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怎么锻炼出腹肌

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您好,今天小编来为大家解答以上的问题。怎么锻炼出腹肌，相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、仰卧起坐，这种方法比较简单方便，但是难在长期坚持。必须长期坚持，并且每天要做一定的数量才可以锻炼出比较有型的腹肌。

2、仰卧侧放腿卷腹

这个动作可以很好的帮助我们锻炼腹斜肌的力量，可以帮助我们燃烧掉腰腹部多余的脂肪。

3、直腿仰卧起坐触脚踝

保持好仰卧姿势之后，我们就需要将双腿放置，让我们的双腿始终贴紧地面，在这个直腿的状态之下，我们需要完成一个仰卧起坐的动作。进而练出腹肌

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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